Viandas livianas y frías, fácilmente transportables a la playa o el trabajo

Aproveche los días de calor para preparar viandas livianas y frías, facilmente transportables a la playa o al trabajo

Viandas:

- 1 Sándwich de pan árabe de salvado con pechuga de pollo, tomate, lechuga y 1 cdita de mayonesa light.

- 1 Ensalada de verduras varias con 1 huevo duro.

- 2 Tomates rellenos de arroz y atún al natural.

- 2 Porciones de tarta con una sola tapa de zapallitos.

- 1 Sándwich de pan integral, queso y jamón magro con zanahoria rallada y claras de huevo duro.

Restaurant:

- Pechuga de pollo grille con ensalada.

- Omellete de claras con verduras.

- Pescado a la plancha con verduras al vapor.

- Bife a la plancha con ensalada de hojas verdes.

- Ensalada con arroz o pollo.

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Cambie:

- Choclo con manteca por una Ensalada de vegetales variados

- Galletitas dulces por Galletitas de agua

- 1 Churro por una Barrita de cereal

- 1 Pebete de jamón y queso por un sándwich pan árabe de pollo, lechuga y tomate

- 1 Gaseosa común por un Jugo de frutas con agua sin azúcar