IMC y perímetro de cintura, dos mediciones claves para saber si tu peso es el adecuado o no

El parámetro más utilizado para clasificar el grado de sobrepeso es El Índice de Masa Corporal (IMC); el mismo se calcula dividiendo el peso de una persona (en kg) por su talla (en metros al cuadrado): IMC = Peso (kg) / Talla (mts)². A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

Los parámetros resultantes del mismo son los siguientes:

VALOR DEL IMC                   DIAGNOSTICO                            RIESGO

18,5 - 24,9                    Peso Normal, sano o saludable             Mínimo o Bajo

25 - 29,9                                   Sobrepeso                               Moderado

30 - 34,9                               Obesidad grado I                              Alto

35 - 39,9                               Obesidad grado II                          Muy alto

Más de 40                              Obesidad grado III                         Extremo

El Perímetro de Cintura es otro parámetro utilizado en la evaluación de pacientes con sobrepeso y es el más importante a la hora de hablar de riesgo cardiovascular y metabólico. Según la distribución en el cuerpo del exceso de tejido adiposo tendremos dos tipos de obesidades:

• Femoroglútea, localizada a nivel de los muslos y cola. Es característica del sexo femenino.

• Abomino-visceral, localizada en el abdomen. Si bien clásicamente fue descripta en varones también se la observa en mujeres. La obesidad abomino-visceral es la que mas nos preocupa precisamente por su riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

La medición con un centímetro del perímetro de la cintura nos da una idea de cuánta grasa hay depositada dentro de la cavidad abdominal:

VALORES IDEALES DE PERÍMETRO DE CINTURA

Hombre: < 94cm

Mujer: < 80 cm