¿Cómo podemos disminuir el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular?

Recuerde: 

- Controle periódicamente su presión arterial.

- Controle periódicamente sus valores lipídicos.

- Disminuya o mantega el peso adecuado a la estatura.

- Lleve una alimentación variada, completa y equilibrada.

- Consuma a diario varias porciones de frutas y hortalizas.

- Disminuya el consumo de grasas saturadas aportadas por lácteos enteros, carnes grasas, manteca, crema de leche, snacks, etc. 

- Disminuya el consumo de sal.

- Modere el consumo de alcohol.

- Abandone el tabaco.

- Aumente la actividad física, intentando realizar al menos 30 minutos diarios según la edad y el estado de salud.

- Evite el estrés.

- Dedique tiempo al descanso y al sueño.

- Dedique tiempo a la familia, amigos y hobbies para distraerse.

- Mantenga un contacto cercano con la naturaleza y la vida espiritual.