3 hábitos que atentan contra nuestra salud

Sedentarismo: la carencia de actividad física, pone al organismo en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas. El sedentarismo esta presente en la vida moderna urbana, donde se ha dejado de lado las caminatas por los medios de transportes y los niños han reemplazado los juegos deportivos por los electrónicos, apareciendo como consecuencia del sedentarismo físico, la obesidad

Fumar: El tabaco ejerce un efecto nocivo sobre el sistema cardiovascular siendo considerado el principal factor de riesgo cardiovascular, al cual se atribuye el 30% de las muertes por esta causa. Este hábito provoca una reducción del calibre de las arterias coronarias, dificultando el riego del corazón y a su vez aumenta las necesidades de oxígeno del organismo, suponiendo una carga añadida para el corazón.

Dieta rica en grasas y pobre en frutas y verduras: Las dietas ricas en grasas, sobretodo las saturadas se han demostrado perjudiciales para la salud, aumentando el riesgo de sufrir accidentes vasculares por incremento del nivel de colesterol en sangre. Por otra parte, una dieta rica en frutas y verduras, puede tener un efecto positivo en el corazón y el sistema circulatorio. No basta con comer frutas y vegetales de vez en cuando, mientras se consumen grandes cantidades de alimentos grasosos.