Tips para romper el estancamiento en tu pérdida de peso

Muchas veces comenzamos a cuidarnos en las comidas y creemos que solo comiendo mas sano podemos lograr el peso deseado. En realidad comer sano es el primer paso para bajar los primeros kilos y para mejorar el perfil de grasas en sangre, luego debemos aprender exactamente que es cuidarse con las comidas y como lograr el balance calórico adecuado a cada uno para evitar el estancamiento después de la perdida de los primeros kilos.

- Consulta por un plan de alimentación realizado por una Nutricionista para que ella logre un adecuado balance de calorías y aporte de carbohidratos, proteínas y grasas.

- Cuida el tamaño de las porciones. Al principio con solo comer mejor alcanza para bajar los primeros kilos, luego debemos saber cuanto comer de cada alimento para seguir en el descenso de peso.

- Asegurate de estar comiendo lo correcto. Acudí a un profesional que te ayude a saber que elegir y que no. Hoy hay tanta publicidad de alimentos bajo en calorías que es importante asegurarte que realmente sea así.

- Varia tu menú. La clave de mantener una dieta en el tiempo tiene que ver con la planificación y la incorporación de nuevas ideas de menu y formas de preparaciones. Utiliza nuestro gourmet Light para aprender nuevas recetas.

- Bebe mucha agua! No te olvides de hidratarte continuamente con líquidos sin calorías. Intenta ingerir al menos 1,5 o 2 litros de agua a diario.

- Suma actividad física a tu rutina diaria. Una forma de alcanzar mas rápido tus objetivos con el peso es realizando mas gasto físico al hacer alguna gimnasia que te guste.