Algunos consejos para el supermercado

Para sacar el mayor provecho de las compras:

Planifique un menú semanal y las 4 comidas principales y las colaciones. Realice una lista de los ingredientes que se necesitaran para la semana y síguela al pie de la letra. La misma es ideal para no olvidarse de nada y para ahorra tiempo. Con la lista en mano corre menos riesgo de gastar en productos innecesarios y evitas la tentación.

Evitar ir varias veces a la semana y hacer las compras para no comprar compulsivamente.

NUNCA ir con hambre al supermercado, porque se estará más tentado y en consecuencia se comprara más comida. En esos momentos, en general se compra alimentos ricos en azúcares y grasas como galletitas, los ingredientes de copetín y productos de panadería.

Aproveche los productos de estación, que serán más nutritivos y más económicos.

Lea las etiquetas nutricionales para poder elegir aquellos alimentos que permitan cubrir las necesidades pero acompañados de pocas grasas y azúcares.

Para los alimentos perecederos, como los frescos, compre en cantidades que se consuman semanalmente. Tenga en cuenta que cuanto mayor tiempo estén las verduras y las frutas en la heladera mayor será la pérdida de nutrientes.

No todo lo que es verde es bajo en calorías o azúcares. Varios de los alimentos que son Light tienen agregado de azúcares como los postres Light y las golosinas.