No estas listo para empezar la dieta... lee esto
Categoría: CONSEJOS
Algunos datos interesantes para quienes quieren bajar de peso pero aún no estan listos para empezar un programa de descenso de peso
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No estas listo para empezar un programa para bajar de peso? Podes empezar con esto.
- 75% de los adultos en los Estados Unidos van a tener sobrepeso para el 2015.
- Actualmente los estadounidenses consumen 150 a 300 calorias más por día que hace 3 decadas.
- Una fuente de calorias dificil de controlar son las líquidas, ya que no tienen el poder de saciedad que tienen las calorias sólidas y las personas no sienten cuando han consumido suficientes, por ejemplo gaseosas, jugos o bebidas alcoholicas.
- Reducir 150 calorias diarias en tus comidas podria salvarte de ganar 7 kilos en un a ño.
Conclusión: Reducir gaseosas no light, jugos con azúcar y bebidas alcoholicas es una pequeña medida que puede hacer una GRAN DIFERENCIA en el éxito del cuidado del peso.
Fuente: CNN.com
Traducido y adaptado por : e-calorias.com
Top Ten de notas:
Comidas Recomendadas
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- Agnolottis de calabaza
- Arrolladitos de Salmón
- Berenjenas a la napolitana
- Brochets de carne y vegetales
- Brochets de queso, pimiento asado, tomate cherry y albahaca
- Bruschettone de Atún
- Copa de camarones
- Ensalada Agridulce, con ciruelas, durazno y nueces
- Ensalada de pollo, tomate cherry, espárragos y queso crema
- Ensalada Rice
- Frutas salseadas con yogurt
- Lasagna de espinaca y ricota
- Papillote de Brótola
- Pasta primavera fria
- Pollo al tomillo
- Supremas de pollo rellenas con tomate, albahaca y ajo
- Tarta Tricolor
- Tarteletas de Vegetales
- Tortilla de Zanahorias
- Vitel Tone Light
