Controlar los antojos
Categoría: CONSEJOS
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La privación completa no es la solución. Un deseo negado de forma rápida se transforma en fuera de control, dando lugar a atracones o comer en exceso.
Si usted ha realizado la dieta durante toda la semana, desee el gusto de comer algún alimento fuera de la dieta en una porción chica, así el antojo se ira.
No se sienta culpable de haberse descarriado de la dieta, sino sienta la satisfacción de que en la semana logro cuidarse en las comidas y realizo actividad física planeada, por ello se merece un permitido en una porción pequeña disfrutando con amigos o en familia el fin de semana.
Top Ten de notas:
Comidas Recomendadas
- Abadejo sobre colchón de verduras
- Agnolottis de calabaza
- Arrolladitos de Salmón
- Berenjenas a la napolitana
- Brochets de carne y vegetales
- Brochets de queso, pimiento asado, tomate cherry y albahaca
- Bruschettone de Atún
- Copa de camarones
- Ensalada Agridulce, con ciruelas, durazno y nueces
- Ensalada de pollo, tomate cherry, espárragos y queso crema
- Ensalada Rice
- Frutas salseadas con yogurt
- Lasagna de espinaca y ricota
- Papillote de Brótola
- Pasta primavera fria
- Pollo al tomillo
- Supremas de pollo rellenas con tomate, albahaca y ajo
- Tarta Tricolor
- Tarteletas de Vegetales
- Tortilla de Zanahorias
- Vitel Tone Light
