Calorias de Merluza al curry

Ingredientes

• Filet mediano de Merluza* 4 Unidades
• Manzana mediana* 1 Unidades
• Tomate mediano* 2 Unidades
• Cebolla mediana* 2 Unidades
• Curry* 2 Cdita cafe al ras
• Jugo de limón* 1 Unidades
• Sal* c.s
• Pimienta molida* c.s

1. Ralle la cebolla y rehogue en una sartén rociada con spray vegetal.

2. Agregue las manzanas cortada en abanico, el tomate en pequeños cubos y el curry. Condimente con sal y pimienta.

3. Cocine tapado por 5 minutos. Rocíe los filetes de pescado con jugo de limón, cortelos en trozos grandes e incorpore a la sartén.

4. Deje cocinar a fuego lento 15 minutos, tapado.

Información nutricional de Merluza al curry