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No estas listo para empezar la dieta... lee esto
Algunos datos interesantes para quienes quieren bajar de peso pero aún no estan listos para empezar un programa de descenso de peso
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MITOS Nutricionales II
Descubrí si los siguientes mitos son verdad o solo creencias erróneas en el saber popular
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La Actividad Física como pilar para lograr el éxito en el tratamiento de la obesidad.
Es ingenuo pensar que podemos bajar de peso sin el mínimo esfuerzo. Debemos ser concientes de la importancia de adquirir buenos hábitos alimentarios a través de la dieta y evitar el sedentarismo así como tonificar músculos a través del ejercicio.
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La importancia de incoporar Frutas y Verduras en nuestra alimentación
Los nutricionistas aconsejan al menos consumir 5 porciones diarias de hortalizas y frutas variadas, ya que a través de ellas se obtiene fibra alimentaria , hidratos de carbono , vitaminas y minerales.
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Los utensilios necesarios para una Cocina Sana
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Achicar las porciones, ayuda a cuidar el peso
Reducir el tamaño de las porciones es una de las estrategias con mayores resultados en el cuidado del peso.
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